Inclua sucos de frutas em seu cardápio!

Suco de Beleza, Suco Energizante, Suco Diurético...

Os sucos de frutas, muito consumidos para matar a sede, além dessa função também podem te dar mais energia, disposição, ajudar no seu bem-estar, ajudar a eliminar líquidos, dar uma mãozinha na beleza, entre outros.

Nessa matéria vamos mostrar receitas de alguns desses sucos, que além de deliciosos tem esses "poderes" que citei acima.

Suco energizante:

Ingredientes: - 4 cenouras

- 1 maça descascada

- 1 limão inteiro (polpa e casca)

- 2 laranjas

- 1 pedaço de gengibre

Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador e inclua água a gosto.

Suco diurético:

Ingredientes: - 1 pepino

- 200ml de água de coco

Modo de preparo: Bata no liquidificador o pepino e a água de coco. Coe e sirva em seguida.

Suco da beleza I (anti-celulite):

Ingredientes: - ½ pepino

- 1 beterraba

- ½ maçã

- 4 cenouras

Modo de preparo: Lave e passe todos os ingredientes na centrífuga. Depois basta coar e servir.

Suco da beleza II (para uma pele bonita e ajuda a dar disposição):

Ingredientes:

- ½ limão

- 1 xícara (chá) de uva com casca

- 1 maçã verde com casca

- 200ml de água mineral

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe, se preferir, e beba com gelo.

Se possível, os sucos devem ser consumidos naturais sem adoçante ou açúcar. Mas quando não for possível, prefira o adoçante.

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Por:
Camila Rebouças de Castro
Nutricionista - CRN-3 14.112

Fonte: Mais Equilíbrio - Nutrição - Sucos